Чому потрібно виконувати "планку" протягом цілого місяця?

Вправа "планка" – не ізолююча і вона не націлена на верхній/нижній або якісь інший відділи черевного преса. Її можна назвати базовою загальнозміцнюючою для всіх м'язів живота. Якщо заглибитися в технічні деталі, то планка відноситься до класу ізометричних вправ, тобто вона статична і не викликає руху суглобів. Таких вправ є кілька десятків.
Читати далі за посиланням:http://vrutmilife.com/?p=27026